hamilelik spor Temel Açıklaması
Doğum her bugün şeb mi adım atar? Yalancı veladet sancısı elbette evet, hastaneye yalnız gitmeli mi?- Duvara sırtınızı yaslayın. Bacaklarınızı duvardan bir karış önde yerde mıhlı tutun. Bu tam alçakca yere oturup kalkın, ayaklarınız taraf bileğhizmettirmesin. Bunu 10 kere strüktürn.Hafta hafta bedeninde ve bebeğindeki g